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Calle Saragossa 60, Barcelona / 669072975 / nadadance@gmail.com

Nuestro centro se distingue por ofrecer atención personalizada con un trato muy familiar y humano. ¡Te cuidamos mucho!

Pilates mamá con bebé

Pilates mamá con bebé

¿Te gustaría hacer pilates junto a tu bebé? Si te interesa, contacta con nosotros y dinos cuando te va bien.  Organizaremos las clases según tu disponibilidad horaria.

<a href=”https://www.freepik.es/foto-gratis/retrato-de-una-joven-y-bella-mujer-jugando-con-un-recien-nacido_1281410.htm”>Diseñado por Freepik</a>

Pilates-Yoga-Hipopresivos

Pilates-Yoga-Hipopresivos

¡REPROGRAMA TU CUERPO!

Fortalece ABDOMEN, ESPALDA, GLÚTEOS, PIERNAS Y BRAZOS de forma sana con el PILATES. Estira y relaja tensiones con YOGA. Le añadimos a nuestras clases una parte de GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA. Todo incluido en 1 sola clase. 

Nos centramos en la persona y no en el ejercicio-postura. Es decir, se adaptan los ejercicios según las dolencias, molestias y limitaciones de cada persona, respetando la alineación correcta de los huesos y cuidando ligamentos, tendones y músculos de cada articulación. Si una persona no puede ejecutar un ejercicio-postura, se propone una alternativa. Lo mismo se aplica para las personas que son más avanzadas y quieren más desafíos. OFRECEMOS CLASES TAMBIÉN PARA PERSONAS DE EDADES MÁS AVANZADAS.

Fortaleces el cuerpo completo de una manera muy amena gracias a la multitud de materiales utilizados durante los ejercicios. Se fortalece desde la musculatura más cercana a los huesos y las articulaciones hasta la musculatura más superficial. Disminuye los dolores lumbares fortaleciendo los abdominales. Consigue un vientre plano. Estabiliza y alinea la columna vertebral y corrige la postura. Cuida las caderas y sus articulaciones. El método Pilates mejora tu calidad de vida. Recomendado por muchos médicos como forma de tratar y prevenir muchas lesiones.

Yoga Restaurativo

Yoga Restaurativo

El Yoga restaurativo te ayuda a aliviar y prevenir los efectos del estrés (Dolor de cabeza, Insomnio, Gastritis y Colitis, otros problemas digestivos, Dolor de espalda, Ansiedad) relajándote profundamente a nivel físico, mental y emocional. Desarrollando un estado de calma y paz interior

Una clase para cuidar tu espalda, cadera, respiración y relajación. Con muchos estiramientos y trabajando de manera suave y lento con MANTAS, COJINES GRANDES Y PEQUEÑOS, BLOQUES, SILLAS, PELOTA SUIZA, PILATES BOX, BANDA DE YOGA Y SOPORTES ANTI GRAVITACIONALES. Bienvenido a las personas de todas las edades.

 

Zumba

Zumba

Ofrecemos clases de ZUMBA® Con instructora Nada Lanteigne.   ¡Ven a quemar calorías bailando!

ZUMBA® and the zumba fitness logos are trademarks of zumba fitness LLC used under license.

Hipopresivos

Hipopresivos

La flacidez y la debilidad de nuestra faja abdominal y de la musculatura del suelo pélvico es una constante en nuestra sociedad.

Esta flacidez puede causar problemas relacionados con el aparato genito-urinario de la mujer, dolores de espalda y otros problemas estéticos como la barriga hinchada, flacidez abdominal.

Por medio de ejercicios posturales y respiratorios conseguimos una “reprogramación” de la musculatura de la faja abdominal (musculatura profunda del abdomen) y del suelo pélvico. Disminuye la presión intraabdominal y previene prolapsos. Mejora los problemas estéticos como la barriga hinchada y la flacidez abdominal.

Con los hipopresivos mejoran los problemas de incontinencia urinaria, excelente para la recuperación y tonificación en la etapa del post-parto, los ejercicios mejoran la salud de tu espalda y previenen las hernias discales.

 

Materiales muy variados utilizados en todas nuestras clases

Materiales muy variados utilizados en todas nuestras clases

Soportes ANTI GRAVEDAD  para descomprimir la columna    ***NUEVO EN ENERO 2018***

Cajas de Pilates (Pilates BOX)

Soportes con bandas elásticas

Pelota Suiza

Sillas

Cojines grandes y pequeños

Mantas

Bloques de Yoga

Bandas de Yoga

Aros de Pilates

Rodillos de Pilates (Foam Roller)

Balones Pequeños