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Calle Saragossa 60, Barcelona / 669072975 / nadadance@gmail.com

Nuestro centro se distingue por ofrecer atención personalizada con un trato muy familiar y humano. ¡Te cuidamos mucho!

Pilates mamá con bebé

Pilates mamá con bebé

¿Te gustaría hacer pilates junto a tu bebé? Si te interesa, contacta con nosotros y dinos cuando te va bien.  Organizaremos las clases según tu disponibilidad horaria.

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Pilates-Yoga

Pilates-Yoga

¡REPROGRAMA TU CUERPO!

Tonifica todo tu cuerpo con el PILATES. Estira y relaja tensiones con YOGA. Todo incluido en 1 sola clase. 

Nos centramos en la persona y no en el ejercicio-postura. Es decir, se adaptan los ejercicios según las dolencias, molestias y limitaciones de cada persona, respetando la alineación correcta de los huesos y cuidando ligamentos, tendones y músculos de cada articulación. Si una persona no puede ejecutar un ejercicio-postura, se propone una alternativa. Lo mismo se aplica para las personas que son más avanzadas y quieren más desafíos. OFRECEMOS CLASES TAMBIÉN PARA PERSONAS DE EDADES MÁS AVANZADAS.

El abdomen es el centro de atención primordial en Pilates. Trabajamos también piernas, glúteos, brazos, hombros. Fortaleces el cuerpo completo de una manera muy amena gracias a la multitud de materiales utilizados durante los ejercicios. Se fortalece desde la musculatura más cercana a los huesos y las articulaciones hasta la musculatura más superficial. Disminuye los dolores lumbares fortaleciendo los abdominales. Consigue un vientre plano. Estabiliza y alinea la columna vertebral y corrige la postura. Cuida las caderas y sus articulaciones. El método Pilates mejora tu calidad de vida. Recomendado por muchos médicos como forma de tratar y prevenir muchas lesiones.

Yoga Restaurativo

Yoga Restaurativo

El Yoga restaurativo te ayuda a aliviar y prevenir los efectos del estrés (Dolor de cabeza, Insomnio, Gastritis y Colitis, otros problemas digestivos, Dolor de espalda, Ansiedad) relajándote profundamente a nivel físico, mental y emocional. Desarrollando un estado de calma y paz interior

Una clase para cuidar tu espalda, cadera, respiración y relajación. Con muchos estiramientos y trabajando de manera suave y lento con MANTAS, COJINES GRANDES Y PEQUEÑOS, BLOQUES, SILLAS, PELOTA SUIZA, PILATES BOX, BANDA DE YOGA Y SOPORTES ANTI GRAVITACIONALES. Bienvenido a las personas de todas las edades.

 

Zumba

Zumba

Ofrecemos clases de ZUMBA® Con instructora Nada Lanteigne.   ¡Ven a quemar calorías bailando!

ZUMBA® and the zumba fitness logos are trademarks of zumba fitness LLC used under license.

Hipopresivos

Hipopresivos

La flacidez y la debilidad de nuestra faja abdominal y de la musculatura del suelo pélvico es una constante en nuestra sociedad.

Esta flacidez puede causar problemas relacionados con el aparato genito-urinario de la mujer, dolores de espalda y otros problemas estéticos como la barriga hinchada, flacidez abdominal.

Por medio de ejercicios posturales y respiratorios conseguimos una “reprogramación” de la musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico.

Con los hipopresivos mejoran los problemas de incontinencia urinaria, excelente para la recuperación y tonificación en la etapa del post-parto, los ejercicios mejoran la salud de tu espalda.

 

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Materiales muy variados utilizados en todas nuestras clases

Materiales muy variados utilizados en todas nuestras clases

Soportes ANTI GRAVEDAD  para descomprimir la columna    ***NUEVO EN ENERO 2018***

Cajas de Pilates (Pilates BOX)

Soportes con bandas elásticas

Pelota Suiza

Sillas

Cojines grandes y pequeños

Mantas

Bloques de Yoga

Bandas de Yoga

Aros de Pilates

Rodillos de Pilates (Foam Roller)

Balones Pequeños